用户手册 — Reflectly Online

🚀 入门指南

1. 创建账户

打开登录页，使用 Google 或页面上显示的其他方式登录。登录后，在导航中打开「日记」即可撰写条目。

2. 第一篇日记

在日记页点击「开始写作」打开新条目表单。写下您的一天、想法或感受。可添加心情与标签，然后点击「提交条目」发布。

3. 理解 AI 反思

提交条目后，若已启用 AI 分析，Aura 可提供摘要与更完整的反思。这些洞察有助于发现想法与情绪中的规律。

📝 日记最佳实践

真诚：真实地书写经历与感受
规律：尽量坚持，哪怕每天只有几分钟
情绪记录：包含情绪状态以获得更好的 AI 洞察
阅读反思：阅读 AI 洞察以获得新视角

⚙️ 功能指南

每项都会跳转到个人资料中的对应区块（本站路径，无外部链接）。

个人资料管理

数据导出

MCP / AI 代理

Reflectly 提供远程 MCP（Model Context Protocol）端点，使 Cursor、Claude 或 Hermes 等 AI 客户端可以代表您读写日记。

1. 创建访问令牌

打开个人资料 → 设置 → MCP / AI 代理。可选择为令牌命名，然后创建。密钥只会显示一次——请复制到 MCP 客户端。之后可在同一部分撤销任意令牌。

2. 配置 MCP 客户端

使用 Reflectly MCP URL https://mcp.reflectly.online/mcp，并在 Authorization 头中以 Bearer 传递令牌。Cursor 或 Hermes 示例：

{
  "mcpServers": {
    "reflectly": {
      "url": "https://mcp.reflectly.online/mcp",
      "headers": {
        "Authorization": "Bearer mja_....secret"
      }
    }
  }
}

代理可以做什么

列出、搜索并打开日记条目
创建与更新条目（内容、心情、标签、状态）
读取心理档案与基本偏好
更新选定的个人资料偏好

代理不能做什么

运行 AI 分析或每日咒语功能
管理付款或订阅
访问媒体密文（音频/视频/图片）
删除账户或恢复加密密钥

安全提示

将每个令牌视为密码——持有者可以读写您的日记
建议为每个客户端或设备使用单独令牌，以便独立撤销
若令牌可能泄露，请立即在个人资料设置中撤销

🔒 隐私与安全

您的隐私是我们的优先事项：

• 所有日记条目在客户端加密
• AI 分析在云端安全进行
• 您可随时导出或删除数据
• 我们从不分享您的个人日记内容